Avec un coût annuel d’environ 15 milliards de francs, le manque de sommeil chronique pèse non seulement sur la santé, mais aussi sur l’économie et le système de santé suisses. Une étude européenne publiée récemment montre qu’il s’agit des coûts par habitant les plus élevés d’Europe. Grâce à ses offres de prévention, SWICA contribue à améliorer durablement la qualité du sommeil et le bien-être, que ce soit au niveau de l’entreprise ou des collaboratrices et collaborateurs.
Les troubles du sommeil affectent un tiers de la population suisse. Selon la dernière enquête sur la santé réalisée par l’Office fédéral de la statistique (OFS), la proportion de personnes souffrant de troubles du sommeil a augmenté de 5 % ces 25 dernières années. Les personnes de 15 à 39 ans sont particulièrement touchées. Pourtant, les troubles du sommeil et leurs conséquences sont souvent sous-estimés.
Troubles du sommeil: un problème de société sous-estimé
L’étude sur les troubles du sommeil publiée dans le «European Journal of Neurology» l’illustre bien: alors que les coûts directs et indirects par habitant s’élèvent à 620 euros en Europe, ils sont d’environ 1855 euros en Suisse. Cette différence marquée reflète le niveau élevé des prix et des salaires. L’étude s’est concentrée sur les coûts consécutifs des troubles cliniques du sommeil courants tels que l’insomnie, l’apnée obstructive du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, la narcolepsie et les troubles du sommeil paradoxal (rapid eye movement).
Pourquoi dormons-nous mal?
Les causes des troubles du sommeil et du manque de repos sont multiples. Notre mode de vie et notre société axée sur la performance, avec des offres numériques accessibles 24 heures sur 24, ne nous aident franchement pas à respecter notre rythme biologique naturel et à trouver le sommeil la nuit venue. Le stress et les problèmes privés ou professionnels mènent à un sommeil de mauvaise qualité. Il en va de même pour certaines maladies physiques ou le travail par équipe, mais l’anxiété et l’inquiétude causées par les crises sociétales actuelles y contribuent également.
Le manque de sommeil et ses conséquences au travail
La liste des causes potentielles des troubles du sommeil est longue, tout comme celle des symptômes qui en résultent. Ceux-ci vont des problèmes de concentration à la somnolence diurne, en passant par l’irritabilité et le manque de motivation. Or, une personne fatiguée au travail aura des réactions plus lentes, connaîtra des difficultés de concentration et commettra plus d’erreurs. Selon la Suva, le risque d’accident est multiplié par deux.
Dans certains domaines professionnels tels que la médecine, les transports ou la production, l’allongement du temps de réaction généré par la fatigue peut avoir des conséquences fatales. Enfin, un sommeil insuffisant et insatisfaisant sur le long terme augmente les risques de maladies telles que l’obésité, le diabète, les affections cardiovasculaires ou encore la dépression et affaiblit le système immunitaire.
Bien dormir: les moyens d’action des entreprises
Des aides visant à améliorer le comportement en matière de sommeil sont proposées dans le cadre de l’offre de prévention de SWICA. Pour la docteure Michaela Hausmann, médecin GSE au cabinet médical en ligne santé24, ces offres facilement accessibles peuvent faire une grande différence. Dans le cadre d’ateliers, de conférences et de webinaires, elle aborde les facteurs qui perturbent le sommeil, les pièges typiques et donne des conseils pour avoir un sommeil de meilleure qualité.
«Il est important de comprendre les causes des troubles du sommeil et de les combattre de manière ciblée, précise la médecin. Outre la compréhension de l’employeur, la volonté de la collaboratrice ou du collaborateur de changer les choses est elle aussi essentielle.»
En plus des offres de prévention mentionnées ci-dessus, les entreprises ont plusieurs possibilités pour inciter à des comportements plus propices au sommeil.
Voici quelques exemples:
- Adopter ne culture saine des pauses, par exemple en respectant de vraies pauses de midi et des micropauses régulières, et en prévoyant des espaces et du temps pour des turbo siestes
- Fixer des règles claires concernant la joignabilité du personnel et la disponibilité sur les divers canaux de communication
- Instaurer des règles de suppléance et des horaires flexibles lorsque c’est possible
- Éviter les heures supplémentaires massives et le stress permanent lié au travail
- Proposer des entraînements à la pleine conscience et à la respiration ou des séances de yoga pour gérer le stress
Test en ligne sur la qualité du sommeil
Vous trouvez que votre sommeil est de mauvaise qualité? Découvrez si vous souffrez de troubles du sommeil en cinq questions ciblées. Questionnaire en ligne
